*WAKTU PALING SEHAT UNTUK MINUM KOPI TERNYATA BUKAN PAGI HARI*
🌤☕☕🙄🙄☕☕🌤
*Anda penggemar kopi? Jam berapa Anda biasanya minum kopi?* Sebuah penelitian menunjukkan bahwa waktu efektif minum kopi bukanlah di pagi hari. 😱
*Mengapa kita harus minum kopi di waktu yang tepat?* Tentu agar Anda dapat merasakan manfaat maksimalnya. 🙂
*MENGETAHUI PRODUKSI HORMON KORTISOL PADA TUBUH*
🤔🤔🤔
Hormon Kortisol adalah hormon yang dibuat oleh dua kelenjar adrenal (satu terletak pada setiap ginjal) dan itu sangat penting bagi kehidupan. Hormon kortisol dikenal juga secara luas sebagai hormon stres, karena hormon ini akan diproduksi lebih banyak saat tubuh mengalami stres, baik fisik maupun emosional.
Hormon kortisol berperan pada penggunaan gula atau glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh untuk menyediakan energi. Selain itu, hormon kortisol berfungsi mengendalikan stres yang dapat dipengaruhi oleh kondisi infeksi, cedera, aktivitas berat, serta stres fisik dan emosional.
Pada kondisi normal, kadar hormon kortisol tertinggi mencapai puncak pada pukul 8 sampai 9 pagi dan akan semakin menurun. Saat hormon kortisol Anda menurun, saat inilah Anda membutuhkan kafein yang ada di dalam kopi.
😁😁😁👍👍
*Kapan waktu yang paling efektif untuk minum kopi?* 🕥🤔
Menurut penelitian yang dilakukan oleh *Steven Miller dari Universitas Health Sciences di Bethesda*, produksi hormon kortisol akan mengalami siklus, jam saat produksi hormon kortisol mencapai puncak tertinggi adalah jam 8.00-9.00 pagi, jam 12.00-13.00 siang, jam 17.30-18.30. Setiap orang memang memiliki siklus yang berbeda-beda, namun rata-rata akan mengalami produksi hormon kortisol tertinggi di jam-jam itu.
*Jadi, waktu yang paling tepat untuk Anda minum kopi adalah, saat produksi hormon kortisol Anda mulai menurun, tepatnya pada jam yang kita kenal dengan istilah coffee break, antara jam 9.30-11.30, jam 13.30 dan jam 5 sore.*
🕥🕜🕔
Sekarang pilihan ada di Anda untuk mengubah jam kebiasaan minum kopi agar Anda mendapatkan manfaat maksimal dari secangkir kopi.
:):)☕☕:):)
*Share Ilmu Semoga Bermanfaat*
#jumat_barokah
#barista_class
#karena_kopi_membuatmu_lebih_hidup